3살된 아이를 양육하고 있는데 아이가 어린이집을 다니지 않고 또 잠깐이라도 봐줄 사람이 없어 헬스장을 갈수 없고 집에서 혼자 틈틈히 운동해야 하는데 특별한 기구(?) 없이도 집에서 할수있는 초보자용 운동이 뭐가 있을까요 ?!
버피(?)처럼 처음부터 욕심내서 과한운동을 하니 자꾸 포기하고 스트레스 받아 더 먹고 더 살찌고 악순환의 반복을 끊어내고 싶어요ㅠ.ㅠ
집안일 하면서 혹은 아이 보면서 할수 있는 초보자용 홈 트레이닝 운동 꼭 좀 알려주세요♡
(특히 종아리살+코끼리발목 이건 어떤 운동을 해야하나요ㅠㅠ)
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