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01월 02일 (음식 1668kcal, 운동 470kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 329kcal
1668/ 1832 kcal
470/ 305 kcal
아침식사540kcal(32.37%)
[파리바게뜨] 정통카레고로케 (1개, 108g)
330kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 (1개,75g)
210kcal
점심식사728kcal(43.65%)
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g)
148kcal
흑미밥 (3/4공기, 157g)
219kcal
김 (3장, 3g)
27kcal
간장 (1큰술,15ml)
6kcal
고추장멸치볶음 (1회, 50g)
120kcal
북어조림 (1중간접시, 70g)
127kcal
어묵조림 (1소접시, 60g)
81kcal
오후간식195kcal(11.69%)
귤 (5개, 500g)
195kcal
저녁식사205kcal(12.29%)
닭가슴살샐러드 (1인분, 100g)
205kcal
운동470kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
런지 (30회)
8kcal
런닝머신 달리기 (55분)
387kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
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