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  • 탄탄건강미·정석
  • 2017.01.04 20:40
  • 2
Q.다이어트가 멈춰진 느낌이에요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동량이 적은건지 많이 먹는건지..정체기인지
티도 안나는것같고 멈춰진 느낌이에요.

운동은
이소라다이어트 1탄.
1시간 걷기.
2키로가량 조깅(14분정도 조금 천천히 뛰어요)
조깅후 나머지 빠르게 걷기. 대략 6키로 넘어요.
틈틈이 스쿼트, 플랭크, 아령해요.

식이는
아침은 과일, 통밀토스트
점심은 일반식 반
저녁은 닭가슴살, 야채, 반찬 찌끔이에요.
간식은 타이거너츠 20개, 단건 저의 낙이라 초코하나나 과자 2~3개정도 먹어요. 맛난게 있음 한입정도 먹는편이에요.

이대로 계속함 살은 빠질까요?
단과자를 먹지말란 댓글은 사양이에요ㅋ
이건 저의 스트레스해소이자 활력소라 종지그릇에 제한해서 조금 먹곤 있어요ㅜ

  • 탄탄건강미
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댓글리스트

정석
  • 루씨르
  • 01.04 21:04
  • 탄탄건강미 방금 언급하는 방법을 알아냈습니다..ㅎㅎ 건강한 다이어트 하세요!
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정석
  • 탄탄건강미
  • 01.04 21:03
  • 루씨르 오오ㅡ감사합니다.^^ 도전해보겠습니다^^
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정석
  • 루씨르
  • 01.04 21:02
  • 전 가나슈 만들어먹어용... 우유 무가당 생크림에 이마트 노브랜드 다크초콜릿 중탕 먹으면 진짜 맛있더라고요.. 작성자님도 시간나시면 드셔보세요! 그렇게 만들어 조금씩 먹으면 두세달은 먹더라고요..ㅎ
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정석
  • 탄탄건강미
  • 01.04 20:57
  • 루씨르 맞아요. 단성분이 뭐라고..스트레스가 풀리는 느낌이 드는건지ㅜㅜ 카카오함량 높은 초코. 혹시 추천하실거 있나요?ㅎ 감사해요. 검색해서 찾아봐야겠어요^^
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정석
  • 루씨르
  • 01.04 20:54
  • 그럼 그냥 작성자님이 적당히 조절해가면서 드셔두 될것 같아요:) 입맛에 안맞는거 궂이 드시지 마시고요! 이미 운동과 식습관은 완벽하신걸요😃 확실히 스트레스에는 초코나 과자죠ㅜㅜ 아니면 카카오함류량이 많은 초콜릿은 어떠신가요?? 확실히 다른 초콜릿보다 쓰긴하지만 칼로리도 적고 안심도 되더라고요!
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정석
  • 탄탄건강미
  • 01.04 20:51
  • 루씨르 다이어트바는 달아서 싫더라구요ㅜ 제가 초코중독수준이라ㅜ 과자두 미주르꺼 가끔 한두개 먹어요^^;; 초코와 과자를 끊는게 좋다는거 알지만.. 육아의 스트레스로 끊음 폭발할것같아ㅜㅜ
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정석
  • 루씨르
  • 01.04 20:48
  • 빠질것 같아요! 하지만 초코나 과자는 다이어트바도 맛난게 많으니 그런 것들로 대채해 보시는건 어떠신가요?:)
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