11월에 2키로 12월에 8키로 해서 두 달에 10키로 뺐습니다 운동은 헬스 1시간 정도에 항상 걷고 물 2.8L 마시고 탄수화물 거의 섭취 안 했구요 친구들이랑 논다고 중간에 떡볶이 같은 군것질도 좀 했는데 다음 날에 엄청 안 먹었어요 그래서 이제 70대 초반에 진입하고 있는데 5주 안에 15키로를 빼고 싶거든요 다리 위주로 그래서 요즘은 사이클이랑 마일리 사이러스 강하나 스트레칭 티파니 허리 운동 위주로 하고 있는데 제가 아무리 굶어도 요요가 안 와서요 극단적으로 굶어도 괜찮으니 단기간에 하체가 집중적으로 빠지는 방법 없을까요?
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