꾸준히 변화 저도 정체기 여러번 겪었어요. 지금도 겪는 중인데 이럴땐 너무 조급해하지마시구 그냥 지금껏 뺀거 유지 중이다~ 생각하시면서 다이어트에 임하시는게 편해요. 그리고 혹시 여자분 이시라면 생리끝난 기간을 활용해보세요 마지막 날부터 한 2주 간은 식단조절과 운동의 효과가 다른 날보다 눈에 띄게 좋은 기간이에요.
조급해하지마세요. 하루쉰다고 미친듯이 요요가 오진 않아요. 오늘 쉬고 내일 평소처럼 운동하시고 식단조절하시면 됩니다. 저도 그정도 운동하는 것 같아요. 많이 할땐 하루에 5시간씩 운동 했었는데 지금은 안정기 찾아서 하루 2시간씩 운동합니다. 주 2~3회 휴식하고요. 대신 식단조절은 꾸준히 해요.
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