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  • 트니트니97·입문
  • 2017.01.07 00:12
Q.도대체 점심으로 뭘 먹어야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 사과랑 고구마만 먹고
저녁으로 닭가슴살 먹고있는데요!
점심으로 밥 조금이랑 그냥 집반찬 먹으니 하루에 사백칼로리도 먹지못하는것 같아서요! 이렇게 먹는것도 건강에 안좋을것 같아서ㅠㅠ 점심에 대체 뭘 먹어야 배부르고 건강하게 칼로리를 채울수 있을까요..?
  • 트니트니97
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댓글 (2)

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다신
  • 단호박구마
  • 01.07 01:28
  • 운동을 하시면 든든하게드세요! 저는 아침과 저녁도 든든한편이지만 점심을 제일 든든하게 먹고있어요! 섭취칼로리를 서서히 올리면 아주 좋아요~!
    두부마요네즈를 만들어서 과일을 찍어먹어도 좋고 고구마를 찍어도 맛있어요 플레인요거트를 먹으셔도 좋아요!
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다신
  • 에이치엠HM
  • 01.07 00:25
  • 아몬드나 호두같은 견과류도 섭취해주시면 좋아요~
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