거의 평생에 걸쳐 통통~뚱뚱을 서성이다 지금은 160에 61까지 쪘습니다..ㅠㅠ
4일째 식이조절 + 운동으로 1키로 정도 감량했어요
하루 1000칼로리 이내 , 밀가루 최대한 금지 , 실내자전거 3~40분 & 4분 운동 하구요
운동량 매주 조금 씩 늘려가려고 해요
제가 걱정인건 ㅠㅠ 먹는 양을 거의 절반으로 줄였는데 요요 등 문제가 생기지 않을까 이구요 현재 아침 공복운동 중인데 이걸 1~2달 지속해도 될지도 걱정이에요ㅠㅠ
그리구 지금 이상태로 하면 2달안에 10키로 가능할까요..ㅠㅠㅠ
정말 힘들게 하루하루 하는데 모두 물거품으로 돌아갈까 걱정이네요ㅠㅠ
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