다이어트한지는 몇일안됐구요 어렸을때부터 운동을 했다 관둬서 그 살이 찌거 찐몸무게를 3년째유지중입니다 3년간 다이어트다 뭐다 했지만 빠지는건 고작 2-3키로고 눈바디의 변화는 전혀 없었구요 ㅠㅠ 스펙은 160/50이엇다가 160/58로 약 6개월만에 쩌버리고 지금은 160/53-55 왔다갔다합니다
항상 운동도 해보고 식단도해보지만 오히려 근육이 늘어서 더
튼실해보이고 안빠지는거같아서 항상 한달쯤에무너져요ㅠㅠ 지금은 5일정도됬고 점심 먹고싶은거 조금먹고 저녁에도 먹고싶은걸로 조금만 먹습니다 ( 식욕이 심해서 먹고싶은거 꼭 먹어요 ) 그리고 간식으로 먹고싶은것 한입씩만 먹습니다 이렇게 해서 하루에 1200칼로리 아래로 섭취하고 운동은 런지 스쿼트 버피 이렇게 15개씩 3세트 매일 합니다!! 이렇게 하면 살이 잘안빠지나요ㅠㅠ 식단을 더 줄여야하나요 ㅠㅠㅠㅠ 이렇게2개월하면 얼마나 빠질지 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠ 지금은 160/55고 목표는 3개월안에 10키로 감량입니다 ( 저는 매우 근육형 하체비만 ㅠ)
도와주시오ㅠㅠㅠ
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