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01월 09일 (음식 789kcal, 운동 1206kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1196kcal
789/ 935 kcal
1206/ 156 kcal
아침식사118kcal(14.96%)
흑미밥 (1/4공기, 52g)
73kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g)
27kcal
버섯구이 (1/4인분, 30g)
18kcal
점심식사383kcal(48.54%)
잡곡밥 (3/4공기, 127g)
189kcal
돼지등심 구운것 (1토막, 45g)
113kcal
백김치 (1/2회, 50g)
11kcal
고추부각 (1/2소접시, 44g)
70kcal
저녁식사288kcal(36.50%)
[맥도날드] 더블 불고기 버거 (1개, 66g)
179kcal
[맥도날드] 후렌치 후라이 S (1회분, 34g)
109kcal
운동1,206kcal
런닝머신 걷기 (11분)
36kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회)
15kcal
덤벨 데드리프트 (20분)
160kcal
덤벨 런지 (15분)
105kcal
플랭크 (60초)
6kcal
플랭크 (45초)
4kcal
플랭크 (45초)
4kcal
서있기 (390분)
557kcal
런닝머신 걷기 (25분)
119kcal
산악머신 (41분)
200kcal
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