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01월 09일 (음식 954kcal, 운동 612kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 509kcal
954/ 1021 kcal
612/ 170 kcal
아침식사307kcal(32.18%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g)
96kcal
[오뚜기] 뿌셔뿌셔불고기맛 (1회분, 30g)
136kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
점심식사306kcal(32.08%)
잡곡밥 (1공기, 150g)
223kcal
시금치된장국 (1인분, 100g)
48kcal
배추김치 (1소접시, 30g)
5kcal
[사조] 로하이고추참치 (1회분, 20g)
30kcal
오후간식83kcal(8.70%)
배즙 (1팩, 150ml)
83kcal
저녁식사258kcal(27.04%)
사과 (1회분, 200g)
104kcal
삶은 계란 (1개, 100g)
154kcal
운동612kcal
노래부르기 (120분)
192kcal
바이시클 크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (50회)
23kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
박봄다리운동 (8분)
64kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
샤워 (30분)
73kcal
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