무릎이 운동을 시작하기 두달쯤 전부터 좀 안 좋았어요. 툭하면 쑤시고 아프고..1년간 급격히 살이 8키로정도 찌고난 후에 아픈거라, 살쪄서 그런가하고 보름전 운동을 시작했고요. 그러다 요근래 괜찮아진 듯했는데 다시 또 운동을 하니 아프네요.
제가 막 엄청 격한 운동을 하는 것도 아니고, 강하나 전신,하체 스트레칭과 마일리 하체운동을 해요. 스퀏이나 런지할 때는 무릎이 발가락 방향으로 나가도록 신경쓰고 발가락밖으로 튀어나오지 않게 하고요. 속도가 아니라 자세에 집중하려 하면서 운동하는 데, 체중이 이미 있기 때문일까요? 운동 후면 무릎이 아파요..ㅜㅜ
병원을 가봐야 할 지..가도 살빼세요 과격한운동 삼가시고요 소리만 듣게 될 것 같아서...ㅜ아, 전 현재 165에 68입니다.
어떻게 해야할까요ㅠ
2
125
공감 0
신고 0
