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한삿갓
01.20 17:33
황금기는 그냥 살이 더 잘빠지는 주기가 아니라 평소보다 몸을 더 잘 쓸수 있는 기간입니다. 따라서 평소와 같이 먹으면서 평소엔 해보지 못했던 운동 (ex. 실내자전거 1단 더 늘리기 / 스쿼트 50개 더 하기) 등의 목표달성에 도전해보시는게 적합할거에요.
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모기버섯
01.20 17:32
저도 이틀뒤면 황금기를맞이합니다ㅎㅎ일단 이시기는 운동은 뭘해도 잘빠지는 시기에요 그렇기때문에 이때 운동 정말빡시게하면 평소보다 더많이빠지실꺼에요 그렇다고 막먹어도안되요 이때 조금만식사량을 줄여보시면 효과는 배로늘어날껍니다 황금기를 잘활용하면 3키로까지 뺄수잇어요!! 운동은 유투브에 레베카 칼로리태우기,마일리지사이러스레그,이거 하루에한번씩만하시구요 무조건움직이세여 춤을추든 줌바를추든 뭘하든 자꾸움직여보세요!! 많이뺄수있을껍니당^^
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