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  • 슈가박스·초보
  • 2017.01.24 16:56
Q.일일 섭취량 질문이요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 원래 많이 먹는 타입은 아닌데요.. 거기에 단식 하려고 보니 하루 평균 650칼로리 정도 섭취 하더라구요. 아침에 350 점심에 300. 저녁은 먹지 않아요.
지금 160cm에 53kg이에요. 보통 이때의 일일 섭취량은 몇 칼로리 정도 되나요??
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댓글 (2)

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지존
  • laily
  • 01.24 18:42
  • 그렇게 먹으면 요요금방와요 운동은 하시는지 모르겠는데 운동하시면서 더 챙겨드세요
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지존
  • Jecky
  • 01.24 17:14
  • 기초대사량 감안하면 1200. 아무리 적게 먹는다 해도 1000정도는 드시는 걸 추천합니다
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