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  • 팅글팅글·정석
  • 2017.01.24 22:13
  • 1
Q.폭식한다음날
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
폭식한다음날 어떻게하시나요?
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알바하면서 운동과 식단조절
1 85 세일러문ㅣ
식사와 운동 고민있습니당ㅜ.ㅜ
6 160 고구마사과

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댓글 (11)

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다신
  • 흰둥이47
  • 01.25 06:35
  • 평소때와 똑같이 먹고 운동해요~~^^
    저번에 몇번 폭식했는데 평소 운동을 많이 하니 1~2일만에 원래몸무게도 돌아오던가 폭식해도 화장실 갔다오면 몸무게 변화가 없이 일정합니다😊
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지존
  • laily
  • 01.24 22:53
  • 저는 폭식하면 이미 먹어버린거 어쩔 수 없다는 생각에 그냥 원래하던것만 유지해요 그리고 절대 폭식하지 않겠다 다짐하죠 계속 반복..ㅎ..... 뫼비우스의 띠 같은.............ㅎㅎ
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다신
  • 히즌
  • 01.24 22:52
  • 팅글팅글 체중은 크게 변화없어요 0.5~1kg차이
    배는 엄청 나오고
    허벅지.종아리까지는 약간..
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정석
  • 팅글팅글
  • 01.24 22:45
  • 히즌 아아그랗군요ㅜㅜㅜㅜ다리랑 팔은갠차는데 뱃살만유독ㅜㅜㅜㅜㅜ 배체지방이장난아니에여ㅜㅜㅜ시간쫌걸려도 당조절하고그러면 빠지겟죠?
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다신
  • 히즌
  • 01.24 22:43
  • 팅글팅글 제가 대봉감에 꽃쳐서 저녁밥으로 1개씩 2box 먹었는데 배체지방 ㅠㅠ
    당 줄이고 식단 조절하면 돌아와요..
    좀 시간이 걸릴뿐
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초보
  • 93939r
  • 01.24 22:37
  • 저는 폭식한다음날 물만마시고그래요!
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정석
  • 팅글팅글
  • 01.24 22:34
  • 히즌 제가유독폭식하거나 평소보다 많이먹으면 뱃살만유독많이나오는데
    ..좀덜먹고그러면 뱃살빠지겟죠?뱃살체지방이높아서ㅜㅜㅜ
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다신
  • 히즌
  • 01.24 22:32
  • 팅글팅글 감량때는 1시간 정도 칼로리 소모하려고 했는데..
    유지하는 지금은 폭식한날은 30분정도 실내자전거로 칼로리 소모만 해요.
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
    폭식해도 왠만하면 밥.면 같은 탄수화물은
    안먹고.. 치킨. 삼겹살 같은 단백질 위주로
    야채와 같이 먹는 편이라서요.
    당섭취만 높지 않으면 2~3일 정도면 체중은 돌아오는데 당이 높으면 배살체지방이 팍나오죠.
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지존
  • ofgod
  • 01.24 22:27
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 팅글팅글
  • 01.24 22:27
  • 히즌 폭식한날 운동해주시나요?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 담날운동빡세게해도갠찬겟죠?
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