화요일부터 시작했어요!0!
그전에 4kg 정도 감량해서 얼마나 빠질지는 모르겠네요 ㅠㅠ
시작 몸무게는 60.5kg입니다!
목표 몸무게가 일단은 55kg이라 이걸로 빼도 계속 하려구요.
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1일 아침 몸무게 : 60.5kg
(몸무게는 일어나서 한번재요~)
운동 : 파워워킹 40분, 자전거 10분
먹은 음식 : 사과 하나, 치아씨드 한스푼
사과 반만 먹어도 배부르고 먹기 귀찮아서 사과만 먹고 학원 가기전에 배고픈거 같아서 치아씨드 먹고갔네요 ㅋㅋ
이번달 내내 한끼 먹어서 배가 많이 줄었나봐요
운동량 늘리기가 제일 힘들어요 ㅠㅠ
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2일 아침 몸무게 : 60.5kg
운동 : 파워워킹 45분, 플랭크 30초 2세트&1분 1세트
먹은 음식 : 팽이버섯 50g, 새송이 버섯 50g, 양파즙 1팩, 치아씨드 1스푼, 핫초코 1잔
원래는 100g씩 먹으려 했는데 간 안돼서 먹기 힘들더라고요ㅠㅠ
그래서 반정도씩만 먹었어요 ㅋㅋ
오전에 학원 갔는데 핫초코 주시길래 안 먹기도 그래서 마셨네요 ㅠㅠ
저녁에 학원 가기전에 양파즙이랑 치아씨드 먹고가니까 배는 안 고프더라고요 ㅋㅋ
나름 운동도 열심히 했네요..
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바질씨드 사려고 했는데 치아씨드 사버린 바보랍니다..
영양분은 치아가 좋은데 바질이 더 많이 부푼데요!
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친척분이 만드는 양파즙이라서 꼬박꼬박 챙겨먹어요~
양파 껍질이랑 뿌리까지 다 들어간다더라구요
효과있는건지는 아직은 잘 모르겠어요 ㅋㅋㅋ
사실 오늘이 3일째인데 아직 운동을 안해서 새벽에 올리려고요 ㅠㅠ
모든 분들 설날 잘 보내시고 힘내서 다이어트해요!!♡