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  • 성성공공·정석
  • 2017.01.30 15:35
  • 1
Q.운동 순서
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스를 시작하는데
스트레칭 및 간단 근력 후에
헬스기구 근력운동->유산소->마무리 스트레칭
유산소->근력운동->마무리 스트레칭
어느순서가 좋을까요
  • 성성공공
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댓글 (2)

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정석
  • trus
  • 01.30 15:40
  • 준비스트래칭ㅡ근력ㅡ유산소ㅡ스트래칭도,좋을듯해요~스트래칭으로,워밍업후,근력으로 몸을 좀 데우면,유산소효과가,배가가 된다고,들었거든요.유산소후 근력은 넣어도빼어도 될듯하구요
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정석
  • 성성공공
  • 01.31 11:42
  • 감사합니다^^
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