2월부터 본격적으로 다이어트를 시작하기 위해 헬스와 필라테스를 등록했는데 헬스 후 필라테스를 해야할 것 같아요. 이 순서가 맞는건가요??ㅠㅠ 그리고 이 두가지를 병행할 때 헬스는 어떤 운동을 하면 좋을지 고민되네요!!ㅠㅠ 런닝머신만 하기에는 좀 아쉽고 그렇다고 근력을 하기에는 필라테스까지 해서 너무 빡센거같네요..!
다이어트의 목적이 무엇이냐에 따라 조금 달라질듯 한데..저 같은 경우는 체지방을 빼는게 목적이었기에... 헬쓰장에서 근력운동 먼저 1시간, 유산소 1시간을 했고..근력운동을 할때도 유산소 효과가 많은 버피테스트, 케들벨 스윙, 마운틴 클라이머 같은 운동들을 많이 했어요. 요즘은 스피닝을 먼저 1시간 타고..근력운동을 하는데요...필라테스도..보통 요가보다는 힘들지만..근력을 많이 사용한다기보다는 스트레칭 효과가 더 클거같으니..먼저 하시고..근력운동 하시는게 좋지않을까요?ㅎㅎㅎ
필라테스가 요가 비슷한거라면 몸풀기에는 필라테스 헬스 순서가 좋지 않을까요? 갑자기 빡세게 운동을 하면 근육이 놀랄수 있기때문에 먼저 요가 같은 근육을 조금씩 풀어주는 운동을 먼저하는게 좋을거 같네요ㅎㅎ 헬스는 런닝머신 , 고정 자전거 , 노젓는 운동 그리고 하나는 이름이 생각이 안나는데...그 앉아서 발로 미는거 또는 줄넘기 , 짐볼 , 훌라우프 등을 추천드려요ㅎㅎ 제 답변이 도움이 됬으면 좋겠네요ㅎㅎ
정석
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