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  • 토묘·초보
  • 2016.01.07 14:24
Q.아침에 공복 운동vs식사 후 운동??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여러분들은 어떻게 하시나요?
공복 운동이 효과가 좋대서 작년에 다이어트할때도 새벽에 일어나자마자 헬스장 가서 운동하고 갔다와서 바로 아침 식사 하는 식으로 두달 해서 10kg뺐고 지금도 그렇게 하고 있는데
아침 식사 후 운동하는게 힘도 나고 체지방 연소에 더 도움이 된다고 하더라고요..
아침식사후에 운동을 해야할까요??
  • 토묘
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댓글 (2)

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정석
  • (!_!)
  • 01.07 23:36
  • 공복!공복이 에너지를 쓰면 먹은게 없어서 지방으로 쓰인데요~
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정석
  • 혜침
  • 01.07 16:34
  • 유산소라면 공복운동괜찮대요!
    근력운동 강도있는운동을 할시에는 바나나나 과일류를 섭취해주고 하라네요 탄수화물 저장량이 낮아 충분한 힘을쓰지 못하기 때문에
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