저녁으로 해독주스를 드시기 전 ,
우유나 두유를 먼저 드셔보시는 거예요 🌸
음식을 드신 뒤의 포만감은 보통 15분에서 20분 뒤에 느껴지기때문에
지금은 당장 배고픈 마음으로 이것 저것 많은 음식들을
식사로 챙기실 수 있지만 ,
이번 기회를 통해 순간의 배고픔을 절제하는 법을 터득하고 길러내신다면
내일은 , 내일모레는 더더욱 수월해지실꺼예요 ⭐️
오늘의 식단에서 조금 짚어드리자면 ,
아침의 기상시간 이후 점심시간 사이 텀이 긴편이라
해독주스를 먼저 마시신 뒤에 나머지 점심을 챙겨드시는 것도 좋겠어요 ☺️
저녁 7시가 넘어 드신 간식들은 모두 다이어트에 도움이 되지 않는
음식들이라서 내일부터는 과감하게 안녕 하기로 해요 💗
내일은 더 건강한 음식들로 하루 가득 식단을 챙겨주시길 기대할께요 🙏🏻
오늘 하루도 수고 많으셨습니다 💗
내일 아침 공복 체중 사진 찍어주시는 것 잊지 마세요 🙆🏻
다신친구
7
142
공감 0
신고 0
