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  • OnnO·정석
  • 2017.02.02 19:50
[다신7기] ▫️2일차▫️OnnO (완료)
☑️ 전날 취침시간 - 12시 50분

☑️ 기상시간 - 7시 반




🍙 아침 - 7:40 바나나 1개
9시 두유 한 팩
10시 물 500ml
11시 둥굴레차 500ml


🍙 점심 - 12시 40분 두부샐러드, 홍어
1시 견과류
4시 15분 우유에 바나나 간 것
4시 35분 미숫가루+우유


🍙 저녁 - 6시 두부샐러드



▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 - 실내사이클 20분


▫️ 하루 소감 - 낮엔 간식먹어서 괜찮은데 저녁 먹고 난 이후가 많이 힘드네요ㅠㅠ힘이 없어서 누워있어요 적응 되겠죠..? 녹차맛몽쉘이 생각나는 하루입니당😂😂
  • OnnO
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.02 23:18
  • 🎀 일일평가 2일차 입니다 🎀

    저녁식사 이후 주무시기 전까지는
    허기짐이 느껴지시는 게 당연해요 ☺️💗

    다이어트를 오래 이어가고 있는 저도 저녁식사 이후
    늦은 밤엔 늘 허기짐과 함께하는걸요 🌸
    시간이 지나면 그 배고픔을 즐기고 있는 OnnO 님의 모습을 발견하게 되실꺼예요 !
    늦은 밤 배에서 울리는 꼬르륵 소리는
    아 살이 빠지는 소리구나 라고 생각하면 조금 더 기분 좋게
    배고픔을 참아내실 수 있을거랍니다 💗

    오늘의 식사는 너무나 잘 챙겨주셨지만
    아주 조금 짚어드리자면 ,
    견과류와 미숫가루 사이 드신 간식은 두시반에서 세시 사이에 챙겨드신다면
    더욱 좋겠어요 ☺️
    갈아서 드시기 보다는 바나나를 따로 꼭꼭 씹어드시는 편이 포만감을 느끼시는데에
    더 좋으니 바쁘실때가 아니라면 마시는 간식보다는
    씹어드실 수 있는 간식으로 챙겨보시기로 해요 ⭐️

    오늘 하루도 수고 많으셨습니다 💗
    내일 아침 공복 체중 사진 찍어주시는 것 잊지 마세요 🙆🏻
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정석
  • OnnO
  • 02.02 19:56
  • 저녁. 점심에 남은 샐러드에 사과1/4개, 바나나 1개, 아몬드 추가
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정석
  • OnnO
  • 02.02 19:55
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정석
  • OnnO
  • 02.02 19:55
  • 1시 간식 아몬드
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정석
  • OnnO
  • 02.02 19:55
  • 점심 두부샐러드-많아서 2/3먹고 나머지 저녁에
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정석
  • OnnO
  • 02.02 19:54
  • 아침 간식
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정석
  • OnnO
  • 02.02 19:54
  • 아침
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