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  • 늘하는다욧·초보
  • 2017.02.03 22:19
다이어트는 식이조절이 90
여러번 다이어트를 했지만
지금 또한 하고있지만
내경우 운동보다 식이조절이 먼저인듯..
일단 어느정도 살이빠진다음에
운동과 병행해야 더 오랜기간 유지하는것같네요
처음부터 운동을 빡!세게하면
식다조절이 넘 힘들어서
운동한만큼 자꾸 더 먹고싶은 보상심리가생기고
운동은 무리하게하는것이 아니라
평소 계속 할수있는 강도로만해야지
운동 끊으면 바로 찾아오는 요요를 막아요~~
  • 늘하는다욧
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댓글 (8)

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지존
  • Kookyko
  • 02.08 23:25
  • 맞는말씀이세요~~
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정석
  • 복숭아찌
  • 02.06 23:27
  • 와 정말 공감되네요 .. 운동도 중요하지만 식이가 진짜 중요하죠!
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정석
  • 람율맘
  • 02.06 20:21
  • 맞아여
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초보
  • 구리동
  • 02.05 08:40
  • 제생각과 똑같네요 저두 동감백퍼합니다
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입문
  • 난슬기가좋아
  • 02.04 09:44
  • 공감되요ㅜㅜㅜ
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입문
  • Byul001
  • 02.04 07:30
  • 정말 그런거같아요ㅠㅠ 운동을 힘들게하면 했으니까 먹게되고..
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초보
  • chefharim
  • 02.04 04:37
  • 저랑 같은 생각이시네요. 동의합니다.
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초보
  • 보라넹
  • 02.04 00:36
  • ㅎㅎ
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