☑️ 전날 취침시간 - 23:20
☑️ 기상시간 - 07:30
07:40 우엉차 300ml
🍙 아침 - AM 7:50 바나나 1개
10:00 구운계란, 아메리카노 연하게 500ml
11:10 우엉차 200ml
🍙 점심 - 12:30고구마, 아몬드브리즈 초코맛
13:00 생수 500ml
15:00구운계란 1개, 귤1개
17:00 보리차 300ml
🍙 저녁 - 17:30왕교자 2개, 야채샐러드
20:00 우엉차 300ml
▪ 수분 섭취량 - 2리터
▪️ 활동량 - 빠르게 걷기 2시간
▫️ 하루 소감 - 어제 식단 망쳐서.. 그나마 몇그람 줄었던 몸무게가 시작전 보다 더 늘어버렸네요.. 다시 한번 식단의 중요함을 느낍니다.
소식하려고 노력했고.. 홈트는 못하고 하루를 마무리 합니다.
내일부터 다시 화이팅이요
다신친구
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