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[다신7기] ▫️5일차▫️정화동완동수맘(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 2.4 23:00

☑️ 기상시간 - 2.5 6:00

☑️ 근무시간 -2.5 7:00~16:00

🍙 아침 - 6시 20분 차에서 하루견과 입에 털어넣기
9시 아메리카노. 찐고구마 한개(큰거)

🍙 점심 - 12시 20분 한솥도시락돈까스덮밥 소스없이 반만

오후 2시 30분 아메리카노

5시 백설기(크라운산도크기 1개)

🍙 저녁 - 오후 6시 반 요거트 한개. 아몬드후레이크 40g.. 우유100cc

▪ 수분 섭취량 - 물 2100

▪️ 활동량 - 30일도전과 실내자전거..

▫️ 하루 소감 - 열심히 잘 먹느라고 마음을 다져도 바쁘면 또 새카맣게 잊어버리네요...습관을 들이는게 이렇게 힘든거였어요...오늘 하루도 끝나갑니다..
ㅋㅋㅋ 그리구 오늘 공복 몸무게....많이 빠졌네요..
바지도 점점 헐렁해짐을 느껴요....👍👍👍
식단 챙겨먹는것보다 음식사진찍는게 더 힘든거같아요...먹다보면 아차싶고..ㅋㅋㅋㅋ

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댓글리스트

다신

Miss아줌마
02.06 13:07
마릴린위너박지원 떡....피해야 할 식품이네요...원래 좋아하지는.않지만서도 누가 먹으라줘서 쫌 먹었는뎅..🚨주의할께용..

오늘은 시간이 부족한관계로 내일 위너님 블로그에있는 닭가슴살볶음밥 엄청 많이 만들어놓을려고요..히힛

블로그보다가.신기했어요..저는 그 방송 본방으로 본 1인이라서...ㅋㅋㅋ
너무 개인적인 이야기죠??

내일은 좀 더 나은 식단을 바라며 출근합니당
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다신친구

마릴린위너박지원
02.06 09:24
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, '정화동완동수맘'님 ! 🌸

바쁘셨던 주말도 끝나고
새로히 월요일 아침이 밝았어요 ✨

12시에 식사하식 한솥도시락을
드실 수 있는 여유가 있으신거라면
차라리 현미밥 도시락을 미리 구입하시거나

제 블로그에 보시면
시판 현미도시락 부럽지 않은
레시피가 적혀져있답니다 ☺

참고하셔서 식사하시면 좋겠어요 ✊🏻

그리고 떡은 다이어트 중 가장
금기시해야하는 식품 중 하나에요 😭

제가 가장 심하게 드시지 말라
이야기 하는것 중 하나도 떡이에요 !

그러니 간식으로는
적절치 못한 것 같아요 🌸

좀 더 괜찮은 간식을 찾아보심이 어떨까요 ~ ?

수고하셨습니다 !
점점 더 식사가 좋아지길 기도할께요 🙏✨

점심식사로 드시는 음식은
미리 댁에서 준비해가심이 훨씬 좋겠어요 😉💗
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