☑️ 전날 취침시간 - 오후11시
☑️ 기상시간 - 오전6시30분
🍙 아침 - 오전8시30분
씨리얼 두유
간식오전 9시10분
딸기 3알
🍙 점심 - 오후 1시
잡곡밥 매추리알조림 스팸 단무지무침
간식 오후1시40분
하루견과
간식 오후 5시50분
하루견과
🍙 저녁 - 오후 6시20분
닭가슴살샐러드 오뎅한개
▪ 수분 섭취량 - 300 400 200 500
총 1400
▪️ 활동량 - 없음
▫️ 하루 소감 -피곤해서 7시에자서 ㅜ1시간도 못자고일어나서 다시11시에자네요 ㅜ
와~~~내장지방이 일 떨어지고 기초대사율이 표준으로나와네요!!
오늘부터는 점심때 일하러가기전에 먹을 견과류 챙겨갈려고요
수분율도 처음에 12월에 잴때는 42%이였는데 요즘은44%까지 나오네요 아직도 표준보다 낮지만요 44%된게 삼일째네요
오늘은 저녁에 언니랑 홈플가는데요 홈플에서 닭가슴살샐러드 사서 그것만 먹을려고했는데요 ㅜ하다보니 오뎅도 먹어네요~~!!
그래도 언니랑 조카는 밥먹어지만 저는 샐러드먹은것로 만족해요 ㅎㅎ
다신친구
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