☑️ 전날 취침시간 -오후12:00
☑️ 기상시간 - 오전08:00
🍙 아침 - 10:00 삶은계란1+토마토1/2+두유1
(간식)- 11:30 허브티+아몬드5알
🍙 점심 - 오후2:50 두부1/3모+단호박+샐러드+아메리카노
(간식)-오후4시30분 견과류 한줌
🍙 저녁 - ▶▶오후6시40분 찐양배추+콩나물무침조금+메츄리알조림2개 ▶▶오후7시30분---해물탕의 해물조금
▪ 수분 섭취량 - 보리차 2리터
▪️ 활동량 - 다신도전운동미션(점핑잭,다리,힙,복근,버핏)
▫️ 하루 소감 - 공복체중 54.5kg
핸드폰으로 글을 작성하는데 띄워쓰기가 잘 안되네요..😢 다신도전운동 15일차가 넘어가니 운동량이 많아져 아침에 일어나면 마치 두드려 맞은것처럼 몸이 무겁습니다~~남들에 비하면 미비할텐데 말이죠. 오늘 은 낮에 늦게먹어서 배가고파서 샐러드를 아주 맛있게 허겁지겁 먹었고~ 저녁엔 배고품은 없었는데... 모처럼 해물탕 끊이면서 그 유혹을 뿌리치지못해서 문어랑 곤, 조개 등 해물건데기~ 조금만 먹었어요..😂 해물이 짜서 그런가.. 물은 평소보다 좀더 마셨네요
다신친구
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