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  • 뭉글이·입문
  • 2017.02.07 21:29
Q.살이 안빠져서 큰일이네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살이 정말 안빠져요
운동한지 거의 일주일째인데
체중계 숫자가 1kg도 안빠졌네요
  • 뭉글이
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댓글 (6)

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다신
  • 웰빙녀
  • 02.08 03:20
  • 다 필요없고 식단입니다...
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입문
  • 뭉글이
  • 02.08 00:23
  • 저 운동은 크로스핏해요ㅠㅠ
    꽤나 많이 하는거같은데 하나도 안빠지네요
    근육도 많고 근육 잘 키워지는 체질인거같아서 항상 속상해요

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입문
  • 양파떡볶이
  • 02.08 00:12
  • 우리 몸이란게 항상성이 있어서 최대한 버틸 수 있을 때까지 버틴 후 서서히 살이 빠지는 것 같아용 저도 한 일주일동안 단 0.1kg도 빠지지 않아서 그만할까 했는데 꾹 참고 계속 했더니 그 이후 서서히 빠지기 시작하더라구요! 근데 이것도 계속 빠지는게 아니라 또다시 몸이 저항하는 정체기가 오겠죠 그 시기를 잘 이겨내는게 중요한것 같아요 적당히 먹고 운동하면 안빠질 일이 없을거에요 다이어트 성공하세요~
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정석
  • 자괴감이들어
  • 02.07 23:15
  • 운동은 한시간비중으로 잡아두고 하셔야하고 식단은 규칙적이게 시간을 정해놓고 드셔야해요 밥을 줄이는게 가장 좋겠죠.. 군것질도 끊으셔야하고 식단이 제일 중요!
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지존
  • laily
  • 02.07 22:05
  • 사실 일주일만에 kg수의 변동을 기대하는것도 조급한감이 있는데..식단은 어떻게 드시나요?
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지존
  • 안정리
  • 02.07 21:40
  • 다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리관리의 비중이 더 높습니다.너무 조급해하지 마세요.꾸준히 식단관리 하시면서 운동병행 하시고 gi수치 낮은음식 드시길 권합니다.성공다이어트 응원합니다.
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