☑️ 전날 취침시간 - 밤12시30분

☑️ 기상시간 - 오전08:20




🍙 아침 - 오전09:10 고구마1개+사과1/4개+햄프씨드+요거트
*간식- 11시50분 아몬드5알+물1000ml
🍙 점심 - 오후2시30분 : 클렌즈치즈샐러드+두부1/5모+너비아니고기(목살) 50g+아메리카노 +물500ml
*간식- 오후5시 : 두유200ml +운동중 물 500ml

🍙 저녁 - 오후6시 50분 :오이 한개+물 500ml



▪ 수분 섭취량 - 우엉차로 2.5리터

▪️ 활동량 - 다신도전운동(점핑,버핏,힙,다리,복근),티파니허리운동


▫️ 하루 소감 - 오늘은 집에만 있어서 도전운동이 평소보다 일찍끝나서 기분이 좋아요~ (뭔가 좀 쉬어도 될것같은😂 오후엔 갠적으로 생각할일이있어 점심이 늦어졌네요~ 그여파로 저녁 간단히 먹는데도 별로 배고푸단 생각이 안드네요--오이가있어 먹긴하는데 저랑은 안맞는것같아요 ㅠㅜ