다이어트

💖[다신7기]ㆍ8일차ㆍ곱게자란향기💖 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 밤12시

☑️ 기상시간 - 아침6시

🍙 아침

7시ㅡ사과1/2 우유한잔

8시ㅡ아메리카노

🍙 점심

12시ㅡ야채샐러드 스테이크1/2 새우초밥3 연어회2점
수정과1/2

2시30분ㅡ아메리카노

🍙 저녁

6시ㅡ우유

▪ 수분 섭취량 ㅡ물2리터

▪️ 활동량

9시ㅡ10시 파워스트레칭

3시30분ㅡ5시 산책걷기

다신도전운동

▫️ 하루 소감

오전일찍부터 볼일이 있어서 종일바쁘게지낸 기분입니다^^
어제미리말씀드린대로 중요자리가있어서 뷔페를가게되었어요
샐러드로먼저 배를채우고 스테이크는 절반만먹었구요
넘나좋아하는 생새우초밥도 3로만족했습니다
나름 최선을다한 절제력을 발휘했습니다^^
예전같았으면 어림도없는일이었겠죠?ㅋ

집에들어오는길에 에너지소비를위해
걷기운동겸 만보완성시키고 귀가했어요

저녁은 크게배고프지않아서 우유한잔으로 ~
오늘시간이 너무바빠서 중간중간 간식을 신경못썼네요
낼은 다시 착한곱향으로 돌아올께요^^♡

다신친구

마릴린위너고아라
02.08 20:43
이정도면 훌륭히 대처하신거에요 💗
그렇게 말씀해주셔서 감사해요 ㅠ_ㅠ💗💗
향기님과 함께 하게되어 더욱 행복한날이네요 !

오늘 밤도 좋은 꿈 꾸셔요🌙
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다신

곱게자란향기
02.08 20:21
마릴린위너고아라 7일정말잘햇눈뎅 ㅡㅡ잉잉ㅋㅋ 오늘다른점심상황이었지만 이만하면 잘참아낸듯해용 흐흐
늦은밤 배고픔은 위너님꿈꾸면서 이겨낼께요ㅎㅎ
오늘도감사해요 이기회아니었다면 절제의미덕을배우지못했을거예요^^
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다신친구

마릴린위너고아라
02.08 20:18
🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 여덟번째날이에요 💗

약속자리에서도 절제해주시는 모습이라니 💗💗
훌륭해요 향기씨 ✊🏻✨

평소와 다른 점심인 만큼 저녁을 가볍게 챙기시는 것도 좋지만
다시 같은 상황이 온다면 저녁에 계란이라도 드셔서
늦은밤 혹시 모를 배고픔에 이겨낼수있도록 해보아요 💖

오늘 하루도 수고하셨어요 💖

💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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