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  • kkeevely·초보
  • 2017.02.10 21:46
11월부터~~
11월부터 지금까지,
조금더 자신에게 힘내기위해 눈바디!!
키는 166-7에 63kg에서 시작해서
오늘 52.5kg까지 찍었어요,
총 11.5kg감량했네요

식단 - 아침/점심/저녁 일반식으로 잡곡밥or렌틸콩밥 반공기씩
반찬은 작은 그릇에 조금씩 덜어서 먹었어요, 간식도 웬만하면 금지!!
술 끊고, 한달에 한두번 어쩔수없이 마셔야할땐 조금 마시고 약속있는날엔 뭐든 자유롭게 대신 적당히 먹었어요!!

운동 - 운동 싫어해서 적게 걸은날엔 30분, 평균 1시간정도 걸었습니다, 이제 근력운동도 집중적으로 해야할것같아요...ㅎㅎ

야식, 술만 끊어도 3-4kg은 빠지는것같아요

히휴, 조금더 욕심내서 50kg까지는 빼고싶은데, 정체기가
온것같아요...ㅎㅎ 모두 힘내서 화이팅!!!
  • kkeevely
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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • pri4
  • 02.12 18:02
  • 식단관리를 성실히하면 빠지는군요
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초보
  • 봉달이1009
  • 02.11 12:38
  • 사진으로 봐도 넘 멋지네요 저도 자극 받고 갑니다
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초보
  • 습관처럼꾸준히
  • 02.11 12:33
  • 오오 갈비뼈...!
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정석
  • 지시유
  • 02.11 11:29
  • 정말 많이 빠지셨어요 유지하기도 힘드실텐데~ 화이팅입니다
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초보
  • 59될꺼야
  • 02.11 10:04
  • 오 대단하세요 완전 슬림해셨어요 갈비뼈가 보일정도라니 대단!
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초보
  • 내꺼할래
  • 02.11 00:02
  • 와 진짜 진짜 수고하셧어요ㅠㅠ 얼른 저두 저렇게 멋진 몸매 갖길 ... 부러워요ㅠㅠ
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초보
  • kkeevely
  • 02.10 23:49
  • 도전kg 네!! 헬스나 다른건 안했어요.. 어차피 한두번가고 안갈걸 알기에.. 그냥 집에 강아지 산책겸 한시간 걸었습니다!
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다신
  • 도전kg
  • 02.10 22:53
  • 1시간씩 걸었을뿐인데..살이 빠졌나요?
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