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  • 달콤찌니·다신
  • 2017.02.11 07:50
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[다신7기]▫️11일차▫️달콤찌니(완료)

몸무게 52.2kg(-2.6kg)
☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 7시

🍙 아침 -
AM 7시 40분 우유 200ml, 고구마
9시 커피 10시 500ml, 사과1/2개, 11시 우엉차 500ml

🍙 점심 -
PM 12시 현미밥1/2, 시금치나물, 콩나물, 무김치, 뼈다귀 해장국 뼈다귀에 고기만 골라서
2시 마테차 500ml
3시 견과류
4시 물500ml
5시 사과 1/4

🍙 저녁 -
PM 6시 우유 200ml

▪ 수분 섭취량 - 2.4리터

▪️ 활동량 - 6정거장 걷기

▫️ 하루 소감 - 점심에 외식을 해서 뼈해장국에 고기만 발라먹긴했어요.. 위너님 말씀대로 반찬 한번 손대니 더 더 먹고 싶어지네요;; 내일을 올바른 다이어터로 돌아오겠습니다.
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댓글 (3)

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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.12 14:26
  • 달콤찌니 ㅠ_ㅠ 늘 늦은 시간까지 아이들 케어하시느라 고생많으셔요 💗 다음번엔 샤브샤브나 소고기 같은 친구들을 이용해보시기로 해요 💗
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다신
  • 달콤찌니
  • 02.12 01:59
  • 마릴린위너윤현옥 아.. 샤브샤브 생각을 못했어요~ 밀가루음식보단 낫겠지.. 고기니까하며 메뉴 바꿨는데--; 오늘은 둘째가 깨서 잠못자고 요러고 있네요~ 내일은 바른식생활로 돌아올께요^^
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.11 21:30
  • 🌸 11일차 일일평가 🌸

    점심에 외식을 하셨군요 ㅠ_ㅠ
    외식 하실때엔 샤브샤브나
    소고기 등을 이용하신다면 좋을 것 같아요 !

    뼈해장국엔 염분 가득 친구들이라
    살코시만 발라드셨다고 하더라도
    수분을 많이 챙겨주셔야해요 !
    꼭 따뜻한 수분을 챙기시는게
    염분 배출에 아주 도움된답니다 😊

    내일은 더 클린한 식단으로 봬요 💖
    수고많으셨어요 💗
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