☑️ 전날 취침시간 -밤 12시
☑️ 기상시간 - 아침6시
🍙 아침
7시ㅡ씨리얼 사과1/4 딸기2 방토2 한입고구마 두유1/2
10시ㅡ우유한잔
11시30분ㅡ운동후 계란하나
🍙 점심
12시30분ㅡ단호박한쪽 방토6 사과1/4 한입고구마 호두 요플레조금
1시30분ㅡ아메리카노
3시ㅡ하루견과
5시ㅡtea (캐모마일)
🍙 저녁
6시ㅡ단호박한쪽 자몽1/2 계란1 방토4
▪ 수분 섭취량 -물2리터 아메1 캐모1
▪️ 활동량 - 다신도전운동
▫️ 하루 소감
이틀전이랑 무게가 차이가없어서 조금 속상했어요
어제 몸이안좋아서 움직임이 크게없었던데다가 닭가슴에 체해서 변을못봐서인지 흠.......
오늘 잘 견디었고 내일도 잘 보낼것이기에 좋아질거라생각합니다 후후^^
![](https://data.0app0.com/diet/Board/2664/wm_2663746_1487319735_1.jpg)