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  • suu-fit·정석
  • 2017.02.11 21:36
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[다신7기] ▫️11일차▫️suu_fit (완료)



☑️ 전날 취침시간 - 1:00

☑️ 기상시간 - 8:20



🍙 아침 -
<9:00>
*삶은계란2개,쌈채소샐러드, 고구마1/3

🍙 점심 -
<운동후13:30>
* 닭가슴살쉐이크
(닭가슴살100g,바나나1개,블루베리1줌,우유200ml)

<15:00>
씨리얼1줌

<16:00>
견과류1줌

<17:00>
계란1개

🍙 저녁 - 
<18:00>
닭가슴살샐러드



▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 - 
<11시~13시-헬스>
근력1시간, 런닝머신1시간


▫️ 하루 소감 - 오늘은 정신이 없어서 급하게 먹었어요
배는 고프지않았습니다
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.11 21:45
  • 🍑 일일평가 11일차 입니다 🍑

    suu_fit 님 ❣️

    주말인데도 많이 바쁜 하루를 보내셨나봐요 ㅠ_ㅠ 💧

    식사를 급하게 드신 후에 속은 괜찮으셨나요 ?
    혹 드신 후 속이 불편하셨을까 염려되어요 😭

    내일은 여유있는 하루에
    식사 역시 꼭 꼭 천천히 챙겨드실 수 있는 하루가
    될 수 있기를 바랄께요 🌿

    늘 식사와 간식 열심히 챙겨주셔서 감사해요 🌸

    바쁜 주말에도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사해요 🙏🏻
    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
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