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  • 돼지꽃냥이·다신
  • 2017.02.12 18:04
  • 3
좋은 습관을 만드는것 곧 다요트 성공 하는것.


물마시기ㅡ하루1.5리터이상
운동하기ㅡ하루10분이라도
규칙적으로 식사하기ㅡ3끼챙겨먹기
배부르기전에 수저놓기ㅡ밥 남기기
일찍자기 ㅡ10시 늦어도 12시에는 자기
당연한 건데 저는 반대로 생활 햇나봐요.
일부러 하려니까 참 쉽지 않은걸 보면요...
빨리 습관 들여서 신경안쓰고도 자연스럽게 되면 나중에 요요걱정 덜 할수 있을것 같아요.
  • 돼지꽃냥이
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 돼지꽃냥이
  • 02.12 21:17
  • 화이팅1030 화이팅~!! 꾸준히 하면 지방도 못버텨요 곧 방빼겟져~~!!
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 02.12 21:16
  • 또랑눈똥 살 쫙빼고 이쁘게 입고 맛잇는거 먹으면 즐거운 주말 보낼수 있을듯 해여~ 그날을 기대하면 홧팅 !!
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다신
  • 화이팅1030
  • 02.12 21:11
  • 돼지꽃냥이 그것도 좋은 방법이네요!! 오늘은 자기전에 스트레칭도 하고 버핏도 하고 자야겠어요~~ 다음주는 0.5kg 이라도 빠지길 바라며!^^
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정석
  • 또랑눈똥
  • 02.12 21:10
  • 힘든 주말 저녁이 흘러가고 있습니다 ㅎㅎ

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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 02.12 21:06
  • 화이팅1030 주말이 젤로 위험하죠 5일 열심히 한거 황되는거 한순간 ...그래서 저는 토욜날 일탈하고 일욜부터 정줄 잡아요~~ㅎ
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다신
  • 화이팅1030
  • 02.12 21:05
  • 돼지꽃냥이 아아~ 감사합니다^^ 진짜 정신차리고 해야지 주말에 정신놔서 몸이 뿌는 느낌이예요^^;;ㅋㅋ
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 02.12 21:05
  • 화이팅1030 거기서 하시고 다이어리에 물섭취 하시는거 그거 체크하셔서 캡쳐 화면 올리시면 성공 하실수 잇는거 같아요~
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 02.12 21:04
  • 화이팅1030 그리고 오른쪽 밑에 보면 연필모양 빨간색 글쓰기 누르시면 달력같은거 나와여
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다신
  • 화이팅1030
  • 02.12 21:04
  • 돼지꽃냥이 페이지는 확인했는데 물마신거 글 올리면 되는건가요? 감사합니다^^
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 02.12 21:03
  • 화이팅1030 커뮤니티에 메인에 보면 도전 이라고 되잇는데 들어가시면 한달에 물 2리터 마시기 잇어요ㅡ
    거기들어가셔서 하시면 되요
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