아침에는 사과 한개먹고 점심에는 일반식 2분의 1정도 먹고
저녁에는 훈제 닭가슴살 먹어요.
이렇게 해서 800에서 900칼로리 나오는데 괜찮나요?
그리고 운동은 원래 마일리 섹시레그하고 하루 10분 허벅지 이별하는 운동,
비교적간단하고 조용한 유산소 운동 이렇게 했었는데
지금은 칼로리 태우기,하루 10분 허벅지 이별운동,비교적 간단 유산소 운동,강하나 하체 스트레칭 이렇게 해요. 둘중에 뭘 하는게 나을까요?
그리고 아침마다 걷기+뛰기 같은 유산소 운동하려고 하는데 괜찮나요?
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