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  • aaadr·초보
  • 2017.02.13 15:37
Q.다이어트
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다이어트한다고 맘먹고 운동하는데 왜 살이 더 찌는걸까요....식이요법 조절이 너무 힘들어요ㅠㅠ
  • aaadr
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식단관리비법
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식단하고 운동 질문이요!
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입문
  • 40댜짱
  • 02.13 17:15
  • 본인에 맞게 운동량을 체크 해보세요~운동을 너무 많이해도 적게 해도 음식이 엄청 땡기네요~본인이 운동시간을 얼마나 하면 땽기는지~아니면 적게 하면 땽기는지 체크 해보세요~
    저같은 경우에는 근력과 유산를 같이 병행한 날은 많이 땡기지가 않는데~유독~유근 산소 만 한날은 땡기 더라구요~^^
    그래서 유산소 한날은 전신스트레칭 을 1시간 더 하네요~ 음식이 덜 땽기더 라구요~
    본인 한테 맞는 운동 시간이 있는것 같아요^^
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입문
  • 40댜짱
  • 02.13 17:06
  • 운동을 하면 신진 대사도 좋아지고 기능면으로 좋아지니~입맛이 땽기는건 어쩔수 없네요~
    운동끝나고 바로 식사하지 마시고 ~1시간 정도 있다가 드시면 조금은 덜 땅겨요~음식들이~
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정석
  • 지우엄마짱
  • 02.13 16:40
  • 근육량이 올라서ㅡㅡ 몸무게가 늘어난걸까요...? 식사가 7 운동이 3...한달만 참아보셔요 식습관이 바뀝니다
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