제가 키 161에 몸무게 51.5(?)정도 되는 학생이에요
평일날에는 마일리 섹시레그+유산소 무산소 섞여있는거 2세트 해서 30분?에 300칼로리를 소모합니다 그리고 주말에는 유산소+무산소 2세트 해서 16분에 100칼로리를 소모해요
근데 주말에는 운동이 너무 적어서 스쿼트 50개씩 해서 4세트 정도 추가하려고 하는데 괜찮나요?아니면 여기에 운동을 더 추가해야 할까요?
그리고 운동을 한번에 몰아서 하는게 나을까요 아니면 점심 저녁 이렇게 나눠서 하는게 나을까요?
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