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  • 달콤찌니·다신
  • 2017.02.14 12:12
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[다신7기]▫️14일차▫️달콤찌니(완료)


☑️ 전날 취침시간 - 11시

☑️ 기상시간 - 6시30분

🍙 아침 -
AM 8시 두유 200ml
9시 녹차 500ml
10시 아메리카노 200ml

🍙 점심 -
PM 12시 고구마1개, 방울토마토 5개, 우유200ml
2시 우엉차 500ml
3시 견과류(아몬드5개, 호두1개, 푸른 1개)
4시 밀싹쥬스 300ml, 물 500ml

🍙 저녁 -
PM 5시 양상추, 버섯볶음, 방울토마토, 오리엔탈드레싱
6시 물600ml

▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 - 6정거장 걷기

▫️ 하루 소감 -아침~점심까지 밖에 나가있어서 싸간걸로 먹었어요.. 배가 고플때 차를 마시거나 견과류 먹으니 좀 나은걸요^^;;
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 달콤찌니
  • 02.15 07:27
  • 마릴린위너윤현옥 감사합니다.. 저녁먹고 완료로 바꾼다는걸 자꾸 깜빡하네요~ 외출할때 견과류와 방울이를 좀 챙겨나갈께요^^; 밖에 나가니 먹을게 없더라구요.. 오늘도 힘내볼께요~
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.14 19:54
  • 제목 완료로 수정 부탁드려요 💖
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.14 19:54
  • 🌸 14일차 일일평가 🌸

    오늘은 외출을 하셨군요 🙈

    오전에는 아메리카노와 녹차는 간식 개념이 아니시기에
    간식을 꼭 챙기셨으면 좋겠어요 ☺️

    오후 간식 시간에 드신 밀싹쥬스는 꼭 드셔야 할까요 ?
    간식은 씹는 친구들로 챙겨주셨으면 좋겠어요 💖
    아무래도 씹는 친구들로 간식을
    챙기셔야 더욱 포만감이 오래간답니다 !
    꼭 드셔야한다면 오전 시간에 1번만
    챙기시면 좋겠어요 😊

    점심에 고구마1개~2개 와 우유만
    챙기시고 방울토마토는 간식시간에
    챙겨주신다면 감량에 더욱 도움이 될 것 같아요 🌟

    남은 시간동안 수분량도 쭉쭉 늘려보시기로 해요 !
    오늘 하루도 수고많으셨어요 🙏
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