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  • Miss아줌마·다신
  • 2017.02.14 16:27
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[다신7기] ▫️14일차▫️정화동완동수맘(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 23:00

☑️ 기상시간 - 05:20

☑️ 근무시간 - 07:00~16:20



🍙 아침 - 6:20 요플레
9:00 검은콩두유

🍙 점심 - 11:40 현미밥 종이컵 하나. 새끼고등어 반마리. 배추김치 종이컵 반. 당근주스
14:30 우유하나 딸기 6개

🍙 저녁 - 17:00 고구마한개 키위두개
18:30 배춧잎 4장


▪ 수분 섭취량 - 녹차 합쳐서 2400

▪️ 활동량 - 엄청바빠 뛰어다니고 환자이송하고 30일도전.멈추지.않고...기력을 다했네요..


▫️ 하루 소감 - 오늘은 일찍 일어나져서 도시락 쌌어요.. ㅋㅋ 그냥 일회용에 넣어서 먹었는데 뿌듯한 기분....고등어가 약간 비린감이 있었지만 데워서 레몬 뿌려 먹으니 음.....크게 힘들지 않겠다는 생각이 드네요..
지금 천칼로리도 도전중인데 벌싸 993칼로리라 식사는 그만할께요~~ 아직은 배가 고프지도 않네요..그래도 불안하면 방울토마토나 배추 먹어야겠어요

ㅋㅋㅋ 배춧잎이 칼로리가.거의 없네요 3장 뜯어먹습니다
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댓글 (5)

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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.15 09:36
  • ​🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '정화동완동수맘'님 ! 🌱


    도시락을 싸셨다니 너무 잘하셨네요 ~ !


    아침식사는 요거트와 함께
    사과 한개는 같이 드셔도 든든하고 좋을 것 같아요 ! ❤


    또 점심식사에 반찬으로는
    배추김치보다는 일반 반찬보다 간을 훨씬 덜한
    숙주나물이나 콩나물, 시금치같은
    나물반찬이 좋겠어요 ! 🙈


    크게 상관은 없겠지만
    아무래도 김치는 조금 많이 짜니까요
    반찬을 달리 구성할 수 있으시다면
    그리하는게 좋겠지요 ! ☺


    저녁식사 하실때 우유 한잔도
    같이 마시세요 ~ ! ✊🏻


    그래도 너무너무 잘 하셨어요 ! 👏🏻👏🏻🎉


    저도 늦은밤 괜시리 뭔가 먹고싶을때
    샐러리를 그렇게 우걱우걱 먹어요 ㅋ_ㅋ


    이렇게 수분많은 야채들은
    체중에 영향을 주지 않으니까요 ~


    수고하셨습니다 ! 🌸

    오늘도 힘내서 식단 이어가봐요 💪🏻💪🏻
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다신
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  • 02.14 17:51
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  • 02.14 16:29
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다신
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  • 02.14 16:27
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