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  • 돼지꽃냥이·다신
  • 2017.02.14 20:13
  • 3
뱃살타파
https://youtu.be/c7xazIziWZM


예전에 pt 받을때 했던 동작들이랑 매우 유사 하네요
그 쌤이 알려준 루틴(운동방법)이랑 똑같아요.
배에 자극 아쥬 아쥬 아쥬 많이 옵니다.
하다가 목이 아프시거나(복부에 힘이 없을경우 그렇다고 하네요)
너무 힘들면 싀엇다 다음 동작 넘어가기
첫날엔 할만 해여 하지만 담날 책임 못짐 ㅋㅋ
무리하면 다음날 숨쉴때 움직일때 장난 아녀요 ㅋㅋ
복부는 매일 같이 죠져줘야 효과 있다 하니까요^^^^^^^^^
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댓글 (2)

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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 02.14 21:09
  • 또랑눈똥 잘 안돼도 비슷하게 따라만해도 운동되요 .
    포기하지말고 고고.
    몇년묵은 애들인데 쉽게 방빼겟어요 ㅋㅋ
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정석
  • 또랑눈똥
  • 02.14 20:59
  • 아고 ~~머리는 따라해봐야지 인데 ㅡㅡ 몸이 말을 듣지 않아요 ㅠㅠ
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