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02월 15일 (음식 907kcal, 운동 775kcal)
운동을 하다가 쉬고 하다가 쉬고 해서 효과는 별로 없을 것으로 보입니당ㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 984kcal
907/ 1339 kcal
775/ 223 kcal
아침식사221kcal(24.37%)
귤 (1개, 40g)
15kcal
아몬드 (2개, 2g)
14kcal
찐고구마 (1개, 151g)
192kcal
점심식사278kcal(30.65%)
찐고구마 (1개, 111g)
141kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
배추김치 (1/4소접시, 25g)
6kcal
봄동겉절이 (1/4인분, 22g)
40kcal
두부조림 (1/4소접시, 12g)
14kcal
오후간식299kcal(32.97%)
[빙그레] 아카페라 카라멜마끼야또 (1회분, 240g)
140kcal
[네슬레] 폴로오리지날(POLO) (3개, 4g)
18kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
[롯데] 가나 초코바 미니 (1회분, 25g)
120kcal
저녁식사109kcal(12.02%)
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
운동775kcal
만보 (40분)
364kcal
점핑잭 (50회)
25kcal
티파니 허리운동 (11분)
77kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
싯업 (20회)
14kcal
레그레이즈 (8회)
4kcal
크런치 (8회)
2kcal
플랭크 (20초)
2kcal
월싯 (20초)
3kcal
스쿼트 (35회)
15kcal
런지 (25회)
7kcal
트라이셉 딥스 (6회)
1kcal
푸쉬업 (4회)
1kcal
마운틴클라이머 (8회)
4kcal
플랭크 (20초)
2kcal
스쿼트 (35회)
15kcal
덩키킥 (25회)
5kcal
브릿지 (25회)
6kcal
니푸시업 (1분)
6kcal
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