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  • 곱게자란향기·다신
  • 2017.02.16 12:36
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💖[다신7기]ㆍ16일차ㆍ곱게자란향기 💖(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 밤12시

☑️ 기상시간 - 아침6시




🍙 아침

7시ㅡ열대과일그래놀라 우유 방울토마토2 딸기2 천혜향3쪽

8시ㅡ아메리카노

9시반ㅡ파워스트레칭

11시ㅡ두유


🍙 점심

12시ㅡ닭가슴스테이크 소스조금 깻잎 방울토마토4개 천혜향4쪽
계란1

12시반ㅡ아메리카노

3시ㅡ견과한봉

4시ㅡ딸기쥬스

5시ㅡtea( 레몬그라스)



🍙 저녁

6시ㅡ고구마 우유반잔 천혜향1/2 계란1



▪ 수분 섭취량 ㅡ물2리터 tea 우유 두유

▪️ 활동량

9시반ㅡ파워스트레칭

2시ㅡ3시반 걷기

다신도전운동


▫️ 하루 소감

체중이내려간걸보니 기분좋아서 오늘하루도 즐겁게 식단잘지켰어요
몸이 훨 가벼움을 느낍니닷^^

제식단 보시면서 혹시 좀더 권해주시고싶은 메뉴가있다면 여쭤보고싶어요
비슷한식단 살짝의변화를 준다고 나름노력은하는데
울 위너님생각은 어떠신지 궁금해요 흣^^
  • 곱게자란향기
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.16 19:45
  • 좋아요 좋아요 마지막까지 힘내보아요 💗
    좋은밤되셔요 ❣️
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.16 19:33
  • 마릴린위너고아라 오리 양파 양배추~모두 저한테 있네요^^낼점심으로 먹어야겠어요 허니머스타드도잇꽁 ㅎ 벌써기분막좋아지공
    지금패턴이 괜찮다고하시니 제가챙기기에도 지금패턴은 이제 습관이잘되어있어서 잘챙겨집니다~ 잘이어서 가보도록 할께용💕💕
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.16 19:28
  • ++ 오늘도 아름다운 사진을 보내주셔서 감사해요 💗💗
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.16 19:27
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 열여섯번째 날이에요 💓


    딱 식단을 이렇게 드세요 짚어드리진않아요 💗
    언제나 향기님의 상황에 맞게 드시는 방법을
    터득하시면 어떤 상황이 닥쳐오더라도
    꾸준히 그리고 건강히 식단을 조절할수있기 때문이랍니다 🙈💗

    꼭 향기님이 맛보셨으면 하는
    제가 제일 좋아하는 메뉴가 있는데
    양배추와 양파를볶아 오리고기와 함께 드셔보세요 ❣️

    제가 정말 정말 좋아하는 음식이랍니다
    크게 간을 하지않아도 맛이 뛰어나요!
    전 허니머스타드를 살짝 곁들여 먹는답니다 😊


    오늘 하루도 너무나 수고하셨습니다 🌸

    💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.16 19:03
  • 5시ㅡ레몬그라스tea 한잔하면서 저녁준비하느라 사진은못찍었네요

    6시ㅡ고구마랑 우유 천혜향반개 계란1
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.16 19:02
  • 집에와서 집안일좀하고
    4시경 간식으로 딸기쉐이크~
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.16 18:58
  • 걷기후 벤치잠시앉아 주머니에챙겨간 견과한봉 흡입ㅎㅎ
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.16 18:57
  • 점심먹고살짝졸리는데 걷기운동했어요
    바닷길따라 오늘도ㅋ
    요건아시죠?울 위너님 눈힐링~💕
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.16 18:55
  • 점심ㅡ닭가슴스테이크를 바삭하게 구워서 머스타드랑 살짝 깻잎쌈^^
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.16 18:54
  • 운동후 두유한병
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