다신트레이너 앱에서 필라테스로 연애인 몸매 만들기라는 프로그램을 보면 '니 롤' 이라는 동작이있어요.
요근래 운동이 좀 힘들어서 미루다가 오늘 두시간? 한시간 반정도 운동하고 자기전 마지막운동으로 해봤는데
다 잘하고있다가 마지막으로 니 롤이라는 동작을 할때 갑자기 기침?헛구역질?이 나면서 코로 위산이 확 올러오는게 느껴져서 황급히 코막고 화장실로 갔거든요 너무 놀래서...
누워서 다리를 모아 90도로 굽히고 양옆으로 천천히 돌리는 동작인데 시작하자마자 그랬어요 ..오늘 서빙 알바도 하다와서 몸에 무리가간걸꺼요 ㅠㅠ
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