☑️ 전날 취침시간 - 23시30분
☑️ 기상시간 - 9시30분
☑️ 근무시간 -휴무
🍙 아침 -
9:50 바나나 1개
🍙 점심 -
13:15 닭가슴살 샐러드
🍙 저녁 -
17:00 외식 밥1/2, 닭갈비 1인분, 쌈많이
▪ 수분 섭취량 -
▪️ 활동량 - 달리기 1.5KM
▫️ 하루 소감 -
공복체중입니다 늦은시간 자꾸 저녁을 먹게되니 체중이.... 체중재는날은 왜이리 짜꾸 돌아오나요 ㅠㅠ
저녁식단이 저장이 안되었네요 ㅠㅠ
식사 간격이 4시간으로 좀 짧다보니 배가많이 고프진않았습니다
4
337
공감 0
신고 0
