☑️ 전날 취침시간 - 밤2시
☑️ 기상시간 - 아침6시
🍙 아침
7시ㅡ딸기그래놀라 우유 키위1 천혜향1/4 방울토마토3
8시ㅡ아메리카노
9시ㅡ곶감2
🍙 점심
11시반ㅡ닭가슴스테이크 +양배추 당근 파프리카 볶음
얼그레이 (tea)
2시ㅡ천혜향1/2
2시ㅡ4시 걷기운동
3시ㅡ견과한봉
4시ㅡ어묵1
5시ㅡ얼그레이 (tea )
🍙 저녁
6시ㅡ계란2 우유
▪ 수분 섭취량 ㅡ물2리터 얼그레이2잔 아메리카노1잔
▪️ 활동량 - 2시간 걷기
저녁후 다신도전운동
▫️ 하루 소감ㅡ저녁 딸기생과일 주스랑 계란먹고싶었지만
우유가 더좋겠죠?^^