다이어트

[다신7기] ▫️19일차▫️다리다리다리 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am2:00

☑️ 기상시간 - am10:00

🍙 아침 -
am 10:30 시리얼+우유

am 12:00 사과
🍙 점심 -

Pm 1:00 고구마1, 방울토마토, 훈제란2
돼지두루치기4점 상추4장
(가족들 먹는데.. 먹고싶어서 먹었네요 ㅡㅡ)

Pm 3:30 검은콩두유
Pm 5:00 견과류

🍙 저녁 -

Pm 6:30수제요거트, 카카오닙스

▪ 수분 섭취량 -

2리터

▪️ 활동량 -

스텝퍼20,골반교정운동20분

▫️ 하루 소감 -
가족과 함께 있으니 음식유혹도 많고
음식앞에서 못먹으니 ㅡㅡ

성격이 좀 예민해지네요 ㅜㅜ

에구~ 허기는 안지는데...
참 마인드컨드롤이 좀 주말엔 힘드네요

공복체중 48.8

다신친구

마릴린위너이예리
02.19 20:21
🍇 일일평가 19일차 입니다 🍇

다리다리다리 님 ❣️

다리님의 마음 충분히 이해하고 또 이해해요 ㅠ_ㅠ 💧
다들 맛있는 음식을 즐기고 있는데 나만 먹지 못한다 생각하면
어떤날은 의욕이 사라지기도 하고 예민해지기도 하지요 -

오늘의 식사는 점심식사를
두루치기 조금에 상추를 가득 곁들여 함께 식사하셔도 좋았을 것 같아요 💗

너무 힘든날은 무리되지 않는 선에서 조금
돌아가셔도 크게 문제되지 않으니 그리 하셔도 괜찮아요 ☺️

저녁의 식사는 점심의 식사로 소량 챙기신거라면
점심의 식사를 과하게 챙기신게 아니기에
조금 더 챙겨드셨어도 좋았을 것 같아요 🌸

혹 늦은 밤 허기짐이 몰려올까 염려되어요 다리님 ㅠ_ㅠ 💗
내일은 저녁의 식사를 조금 더 든든히 챙겨드시기로 해요 ❣️

바쁘고 유혹이 가득했던 하루에도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
시작되는 한 주도 힘내서 함께 열심히 이어가보아요 🌿
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