운동을 어떻게 해야하는지 너무 고민이 되요 ㅜㅜ
예전에는 두달에 8키로를 뺐었는데 그때는 저녁에 밥 안먹고 두부나 샐러드 같은거만 먹고 홈트레이닝으로 뺐어요
근데 다시 저녁에 밥은 조금씩 먹기 시작하면서 요요가 왔습니다 그래서 이번에는 저녁에 밥을 절반으로 확 줄여서 먹고 이ㅛ고 아침점심도 양을 줄였습니다
유산소운동은 걷기 1시간 점핑잭 30일
무산소운동은 스쿼트 런지 레그레이즈 플랭크 박봄다리운동 30일 챌린지로 하는데 2주에 1키로밖에 안빠졌네요...
나름 땀도 흘리면서 하는데 너무 안빠져서 운동방법이 고민되요
다이어트 식단을 하자니 요요가 무섭고 유산소운동도 걷기만으로는 부족한것같은데 어떻게 햐야할지 모르겠어여
도와주세요 ㅜㅜ
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