또굄 하ㅜㅜ 저는 제가 원래 뭘 좋아했는 지도 기억이 안 나요 요즘은 다이어트할 때 먹고싶었던 초콜릿 오레오 쿠키 이런것만 잔뜩 먹어서... 제가 좋아하면서 건강하게 바꾸는 방법을 모색해봐야겠내요...! 그래도 제일 중요한 건 오늘 넘어져도 내일 다시 일어나는거겠죠..? 벌써 10kg가량 불어난 살에 매일같이 절망하지만 ㅠㅠ... 매번 도전만 반복하는 것 같아요 에구... 내일부터는 제가 좋아하는 것들로 건강하게 적당히...! 내일도 도전...! 감사합니다 또굄님😭😭❤❤❤
다이어터찌나 일단 저는 먹는 게 행복하면서도 두려웠어요. 이거 먹으면 살 찌는데... 하면서 마구 들어가고ㅠㅠ 언제까지 이렇게 살아야하나 하고요. 지금껏 저는 세 끼 한식을 먹으며 다이어트했는데 그 틀에서 벗어나기로 했죠. 처음부터 빡세게 하진 않았어요. 무가당시리얼에 아몬드브리즈, 단백질쉐이크를 같이 먹는 등 제가 좋아하는 식단으로 조금만 건강히 바꿔나갔죠. 저는 당 중독이라 과자에 아주 환장했거든요. 그래서 직접 빵을 만들고 미주라토스트를 식단에 추가하는 등 다채로운 식단으로 구성해나갔어요. 폭식을 한 다음날 아침은 무조건 사과 한 개. 왜냐하면 속이 더부룩해서요. 평소처럼 먹는 게 중요하지만 그게 안된다고 거기서 무너지지만 말자고 매일 다시 일어났어요. 그리고 일주일, 이주일에 한 번 옷을 입어봐요. 처음에는 절망... 다시 살이 쪘다는 걸 인정할 수밖에 없죠. 초연히 넘어가면서 다독였죠. 지금은 한 달 전에 안 맞던 게 들어가니 자신감이 생기더라고요! 작성자분께서 자신감을 찾을 수 있는 방법을 찾아가는 것도 좋을 거에요ㅎㅎ
저도 폭식증과 싸운지 약 8개월... 17kg의 요요에서 5kg을 감량한 상태에요. 난 왜 이리 나약할까, 왜 이리 절제를 못 하는 걸까. 그러다가 문득, 내 인생의 모든 게 다 다이어트로 귀결되는 게 너무 슬프더라고요. 내가 행복해져야하는데. 그래서 다이어트 금기사항을 조금씩 어기고 있어요. 쨈을 먹는다(그러나 조절), 술을 마신다(한달에 한 번 정도), 밤을 새운다(인바디 한 날은 클럽행!) 이런 식으로 저를 조금씩 놓아주니 지금 식단에 만족할 수 있게 되었고 폭식도 나아지고 있어요(가끔 함) 작성자분께서 나약한 게 아니라 의지가 너무 대단하시기에, 못 해냈다는 좌절감이 크게 다가오시는 것 같다는 생각을 조심스럽게 해봅니다. 잘 하고 있는 거에요! 지금은 너무 힘들지만 이내 곧 나를 받아들이고 다시 건강해질 준비가 되실 거에요!
다신
지존
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