view-top

  • 목표는50kg!!·다신
  • 2017.02.21 16:44
  • 1
  • 1
[다신7기] ▫️21일차▫️목표는50kg (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 2월21일 am10시30분

☑️ 기상시간 - 2월21일 pm 4시30분

☑️ 근무시간 - 2월21일 pm11시~2월22일 am 9시
(식단은 am5시까지 마무리하겠습니다)



🍙 아침 - pm5시10분 따뜻한우유한잔
pm6시50분 삶은달걀2개
pm8시30분 사과1/2개

🍙 점심 - pm11시 아몬드12알
am12시40분 액티비아업 딸기1병
am2시30분 샌드위치1/2,두유1팩


🍙 저녁 - am4시30분 바나나1개



▪ 수분 섭취량 - 2L이상

▪️ 활동량 - 스텝퍼2000번(약30분소요)


▫️ 하루 소감 - 오늘은 어제보다 조금씩 자주 챙겨먹으려 노력했어요..공복감이 크게 느껴지지는 않지만 뭔가 허전한것 같음 기분이 들어요...습관이 되면 괜찮을거 같습니다..앞으로도 조금씩.자주먹는.습관을 기르려 노력해야겠다는 생각이들어요~
  • 목표는50kg!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

[다신7기]*22일차*키168몸무게49(완료)
5 422 Im16748
[다신7기] ▫️21일차▫️CrewSu(수정중)
0 301 CrewSu

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.22 10:09
  • 🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '목표는50kg'님 !


    전날에 비해 식단이 아주 좋아졌어요 ~


    그래도 샌드위치보다는
    샐러드가 훨씬 좋을 것 같아요 💪🏻


    서브웨이나 파리바게트에서도
    쉽게 구입할 수 있고
    대형마트에서도 요즘은 샐러드을 안파는곳이
    없을정도로 구입이 용이해요 🌸


    그러니 샌드위치보다는 샐러드로
    챙겨드세요 💪🏻


    저는 정말로 힘들때는
    가는길에 트레이더스 검색하여
    거기서 만원짜리 샐러드를 구입해서
    아침 점심 저녁 세번을 나눠먹어요 !


    양이 어마어마하게 많거든요 😉


    샌드위치를 반 나눠드시기보다는
    샐러드를 양껏 드시는게 좋아요
    아시겠지요 ~ ?


    또 두유는 식사와 함께하시기엔
    증량을 부를 가능성이 있기때문에
    간식으로만 드시고 식사와 함께 드시는건
    우유로 선택해주세요 🌸


    수고하셨습니다 ! 🎉
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 목표는50kg!!
  • 02.22 02:51
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 목표는50kg!!
  • 02.22 01:44
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 목표는50kg!!
  • 02.22 01:43
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글