음식 섭취~가 적은것도 있고요~쉐이크는 오전에드시는 것이 당분이 들어 있어서요~그리고 점심은 국안드시고 간 살짝만해서 나물위주로 일반식~저녁은 다이어트 식단 ᆞ탄ᆞ야채ᆞ단백질 이렇게 드세요~ 대신 저녁 탄수 ᆞ고구마나~호박 야채는 토마토가 들어간 샐러드 대신 첨가물 넣지 마세요~ 야채ᆞ브로콜리ᆞ파프리카ᆞ양상치ᆞ양배추 버섯 넣고 닭가슴살 넣고 살짝 볶아서 드시면좋아요~ 야채 에서 수분이 나오니까 그냥 볶으시면 돼요 일반식도 반찬 따로 ᆞ따로ᆞ조그마한 종기에 담아서 드세요~ 밥도 조그마한 그릇에 잡곡밥이렇게요~~
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