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  • Kaisy·초보
  • 2017.02.23 09:00
  • 1
Q.운동 vs 식이
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 여태 살은 무조건 100% 운동으로만 빼는거라고 알고있었어요.

근데 제가 잘못 생각한건거봐요
저는 한번도 아니 한끼도 굶어본 적이없는데
진짜 살을 빼고싶으면 처음엔 먼저 굶어야 하는건가요..?
한끼 굶으면 쓰러져 죽는거아닌가요..? 당뇨 혈압 콜레스테롤 지병은 없어요
80~100kg 초고도비만일경우엔 식이가 가장큰 문제이겠죠?
60kg정도까지 뺄려면 어떤게 가장 중요할까요?


한마디 씩 꼭 소중한 댓글 부탁 드립니다.
이번엔 정말 성공하고싶습니다. 성공해야합니다. 절박해요.
  • Kaisy
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지존
  • 초하피
  • 02.23 10:41
  • 저는 한 끼 굶으면 돌아버립니다. 세 끼 식사를 시간 맞춰 꾸준히 하고 있어요. 폭식증 때문에 더디게 빠지지만요ㅎㅎ 단기간에 빼면 요요와 후폭풍이 장난이 아니에요. 제 식단 참고하셔도 좋고요. 자신이 좋아하는, 즐길 수 있는 식단을 구성하고 운동을 해보세요. 너무 절식, 단식하는 것도 안 좋아요ㅠㅠ 평생 내가 이런 식단이면(가끔 외식도 하겠죠?) 할만하겠다고 생각되는 식단으로 해보세요! 질리면 또 바꾸면 그만! 굶으면 지방이 아닌 근손실의 위험이 크니까요😢
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